L-Glutamin Kapseln

L-Glutamin spielt eine zentrale Rolle im Stoffwechsel und der Zellregulation, insbesondere bei der Wassereinlagerung und dem Zellvolumen. Es ist der Baustoff fast aller Proteine, passiert die Blut-Hirnschranke, und steigert die Leistung des Gehirns. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Entgiftung des neurotoxischen Ammoniaks (bei Leberinsuffizienz oder Leberzirrhose steigt die Ammoniakkonzentration im Blut).

Glutamin kommt sowohl im Körper als auch in der Nahrung vor. Etwa 5-10 g pro Tag werden über eine ausgewogene Ernährung aufgenommen. Besonders glutaminreiche Lebensmittel sind Käse, Sojabohnen, Erdnüsse, Dinkelmehl, Linsen, Rindfleisch und Magerquark.

In Belastungsphasen wie Krankheiten, Infektionen, Operationen, Stress oder intensivem Sport kann der Glutaminbedarf erhöht sein. Ein Mangel kann die Muskelmasse verringern, da Glutamin aus den Muskeln freigesetzt wird, um den Blutspiegel auszugleichen.

Strenge Diäten, vegane Ernährung oder Lebensmittelunverträglichkeiten können zu einem Glutaminmangel führen. Ergänzungen mit hochwertigem L-Glutamin können in solchen Fällen sinnvoll sein, um den Bedarf zu decken und den Stoffwechsel zu unterstützen.

Eine zusätzliche Aufnahme von L-Glutamin kann helfen, Mängel auszugleichen und die Regeneration des Körpers zu fördern, insbesondere in belastenden Lebenssituationen oder bei intensiver sportlicher Betätigung.